Mikor kell hideg borogatást és mikor kell meleg terápiát alkalmazni? Mire érdemes feltétlenül figyelni az utóbbi esetben? Mivel történjen a melegítés? Milyen esetekben kell konzultálni a kezelőorvossal a terápia megkezdése előtt? Az alábbiakban ezeket a kérdéseket válaszoljuk meg.
Azzal mindenkinek érdemes tisztában lennie, hogy a hideg borogatást, illetve a jegelést akut sérülések és gyulladások esetében érdemes alkalmazni. Amennyiben krónikus gyulladás és fájdalom alakult ki, a meleg terápia mellett érdemes dönteni.
Mennyi ideig tartson a melegítés? Milyen az ideális hőmérséklet?
Krónikus fájdalom és gyulladás esetén azért kell feltétlenül a meleg terápia mellett dönteni, mert segít a fájdalom enyhítésében, illetve az izmok görcsösségének csökkentésében. Milyen az ideális hőmérséklet a meleg terápia esetén? Nincs konkrétan meghatározva, lényegében azt a hőmérsékletet kell beállítani, ami melegen tart és melegít, de semmi esetre sem égeti a bőrt.
Mennyi ideig tartson a melegítés? Ez változó, minden esetben az adott probléma jellege határozza meg a meleg terápia időtartamát. Ha például enyhébb hátfájásról van szó, akkor 15-20 perc is elegendő. Ha a fájdalom krónikus és elhúzódó, akkor akár két órán át is lehet melegíteni az adott testrészt. Kiváló meleg terápia lehet például egy meleg fürdő a Caldera Spas jakuzzijában.
Két változata van a meleg terápiának, a száraz és a nedves
Mivel és hogyan érdemes melegíteni? Két változata van a meleg terápiának, a száraz és a nedves, melyeken belül számos lehetőség közül lehet választani. A száraz terápiához használható többek között elektromos melegítőpárna vagy infraszauna. A nedves terápia lehet például egy meleg fürdő, mely hosszabb ideig tudja fenntartani az izmokig hatoló meleget. Továbbá enyhébb fájdalmak esetében jó választás lehet a meleg vizes palack használata vagy a meleg vizes borogatás.
Egyénenként eltér, hogy melyik az igazán hatékony mód, ezt mindenkinek érdemes kitapasztalnia. Ráadásul például a meleg fürdő és a szauna ellazít, vagyis egyaránt oldja a stresszt és a mentális feszültséget, illetve a fájdalmas és feszes izmokat.
Milyen esetekben nem alkalmazható a meleg terápia?
A meleg terápia alkalmazása esetén óvatosnak kell lenni, hiszen bizonyos esetekben ellenjavallt. Például nem használható a meleg terápia mélyvénás trombózis, cukorbetegség, nyílt seb, perifériás érbetegség vagy dermatitis esetén.
Bizonyos betegségek esetén pedig alkalmazható, de előtte mindenképpen konzultálni kell a kezelőorvossal. Ilyen betegség például a magas vérnyomás, a visszérbetegség és a szívbetegség. Ezekben az esetekben az orvossal való konzultáció semmi esetre sem maradhat el a terápia megkezdése előtt. A lényeg, hogy mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy melyik az a meleg terápia változat, ami számára és a kezelőorvosa számára egyaránt elfogadható.
